건강24 여름에 먹으면 좋은 과일 3가지 어느덧 여름이 다가오고 있습니다. 여름은 기온이 올라가기 때문에 많은 질병에 노출되기 쉽습니다. 따라서 날씨에 맞는 영양소를 제대로 섭취해주는 것이 좋습니다. 여름이 먹으면 좋은 과일들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차 토마토 토마토는 평소에도 쉽게 섭취할 수 있는 과일 중 하나입니다. 토마토는 야행성 식물군의 과일이며 다양한 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 그중에서 특히 돋보이는 점은 바로 항상 화 리코펜의 높은 수치입니다. 붉은 색소인 리코펜이 심장병과 암의 수치를 모두 감소시키는것으로 알려져 있습니다. 토마토의 리코펜은 자회선으로부터 피부를 보호하는데 도움을 주기도 합니다. 실제로 토마토를 섭취한 사람이 햇빛에 약 40% 더 적게 탄다는 연구결과가 있습니다. 이 도움이 되는 항산화제는 토마토의.. 2022. 5. 4. 눈 건강을 보호하는 방법 3가지 눈은 우리 신체에서 대단히 많은 일을 합니다. 현대 사회에서는 스마트폰과 티브이 등 전자제품의 잦은 사용으로 인하여 쉽게 눈 건강을 해칠 수 있는 요소가 많습니다. 눈을 보호하고 건강하게 가꾸는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차 눈과 뇌의 관계 신체의 눈과 뇌와의 관계는 상당히 복잡하면서 밀접하게 연결되어 있습니다. 여러분의 눈은 실제로 렌즈처럼 빛을 포착하지만 빛을 통해서 반영된 영상은 뇌에서 처리하게 됩니다. 이렇듯 뇌는 눈의 움직임을 통제합니다. 이런 밀접한 연관성 때문에 뇌졸중, 뇌종양, 알츠하이머, 편두통, 뇌진탕 등의 뇌와 관련된 질환은 눈을 살펴보면서 발견될 수 있습니다. 뇌를 건강하게 하면 눈이 건강해지고 눈을 건강하게 한다면 뇌 역시 건강해질 수 있습니다. 이렇게 되기 위해서 필.. 2022. 5. 2. 명상을 하면 좋은 이유 3가지 명상은 우리의 정신적, 심리적인 상태를 안정화시킬 뿐만 아니라 신체적으로도 긍정적인 영향을 줍니다. 명상이 우리에게 주는 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차 면역력을 상승 명상과 면역력과의 상관관계는 상당히 밀접한 관계가 있다고 수많은 연구결과를 통해 알 수 있습니다. 2021년 발표된 한 연구에 따르면 매일 명상을 하는 것이 면역 체계를 상당히 강화시킬 수 있다고 합니다. 또 염증이나 감염, 그리고 질병으로부터 여러분의 몸을 보호하는데 실제로 도움이 될 수 있다고 합니다. 이 연구의 연구원들은 집중적인 명상을 진행하는 명상회에 참석한 100명 이상의 남녀의 혈액 샘플을 조사했습니다. 8일 동안 참가자들은 하루 10시간 동안 묵상 및 명상을 했으며 채식주의 식단을 하며 규칙적으로 수면을 유지하였습.. 2022. 4. 30. 포옹을 하면 나타나는 몸의 변화 목차 포옹을 하면.. 포옹을 하면 따뜻하다는 느낌을 받게 됩니다. 과학은 포옹이 따뜻함을 느끼는 것을 증명하게 합니다. 펜 의학은 우리가 육체적 애정을 주고받을 때 기분 좋은 호르몬으로 알려진 옥시토신이 뇌하수체에 의해 분비된다는 것을 확인시켜 줍니다. 옥시토신에 대한 많은 마법적인 것들 중 하나는 자연에 의해 복합된다는 것인데 이것은 여러분이 옥시토신을 더 많이 방출할수록 사람들에게 사랑을 보여주고 싶어 진다는 것을 의미합니다. 그것은 긍정적인 방식으로 관계를 깊게 하며 전반적인 건강을 긍정적인 방향으로 나아가게 합니다. 포옹을 하면 건강해진다. 사랑은 몸과 마음을 건강하게 해 줍니다. 특히 육체적 애정이 신체에 긍정적인 영향을 미친다는 연구결과는 이미 많이 보고 되고 있습니다. 포옹을 하거나 육 제적.. 2022. 4. 29. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
