건강24 생리기간 먹으면 좋은 음식과 피해야 하는 음식 여성들이 생리기간 동안 먹으면 좋은 음식과 피해야 하는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 특정한 음식을 섭취하면 월경과 관련된 증상을 줄이거나 증폭시킬 수 있습니다. 자세히 알아보겠습니다. 목차 카모마일 차 생기 기간 동안 증상을 완화시키기 위해서 따뜻한 음료를 마시는 것을 추천합니다. 단, 카페인이 들어간 커피와 같은 음료는 피하는 것이 좋습니다. 그중에서 카모마일 차는 신체적, 정서적으로 월경 기간 동안 겪는 경련을 완화시킨다는 연구결과가 있습니다. 또한 생리기간 동안 통증으로 인해 수면을 질이 떨어질 수 도 있는데 카모마일 차가 수면의 질을 향상하기도 합니다. 수면과 피로를 돕는 것과 동시에 한국 약제 협회의 연구에서는 카모마일 차가 생리의 무게를 줄일 수 있다는 것을 확인했습니다. 단, 카모마일 차에.. 2022. 4. 15. 위스키가 좋은 이유 3가지(효능) 주류에 대한 소비가 다양해지고 있습니다. 위스키는 꾸준히 인기를 얻고 있는 술입니다. 2025년까지 위스키 시장은 세계적으로 840억 달러를 넘어설 것으로 예상됩니다. 위스키가 신체에 미치는 영향에 대해서 알아보겠습니다. 목차 위스키를 마시면 칼로리와 탄수화물을 덜 섭취하게 된다. 일반적으로 맥주를 마시면 배가 부르다는 말을 많이 합니다. 술을 마셨을 때 배부른 느낌이 싫으신 분에게 위스키는 좋은 대안이 될 수 있습니다. 위스키는 탄수화물과 당분을 거의 포함하지 않고 있습니다. 많이 소비되는 맥주와 와인과 비교했을 때 위스키는 칼로리가 가장 적다고 알려져 있습니다. 또한 어떤 연구결과에 따르면 위스키를 마시는 것이 살을 빼는데 도움을 줄 수 있다고 주장했습니다. 하버드 대학의 한 연구팀의 연구에 따르면 .. 2022. 4. 14. 간헐적 단식으로 살이 빠지는 이유와 주의사항 간헐적 단식이 몸에 어떤 변화와 영향이 있는지에 대해서 알아보겠습니다. 간헐적 단식은 섭취하는 음식 의 종류보다는 섭취 횟수에 초점을 맞춥니다. 횟수가 적은 식사일지라도 생활하는데 모자람이 없을 수 있습니다. 목차 간헐적단식으로 체중이 감량되는 이유 체중을 감량하는것은 생각보다 어려운 과정입니다. 간헐적 단식의 기본 패턴인 음식 섭취 횟수를 줄이는 것은 하루에 먹는 칼로리양을 줄이지 않고 체중을 감량할 수 있게 합니다. 한 연구 결과에 따르면 피실험자 그룹에 일정기간 동안 하루에 세끼를 먹도록 한 다음, 하루에 한 끼만 먹는 것으로 식사 패턴을 변경하였습니다. 실험자들은 피실험자들이 하루 세끼로 섭취하는 양와 한 끼에 섭취하는 양을 동일하게 설정하였습니다. 이 연구를 바탕으로 실험자는 간헐적단식을 통해 .. 2022. 4. 13. 식사장애에 대한 정의와 치료방법 현대인들은 식사를 통해 즐거움을 느끼지만 식사를 통한 불편함을 겪습니다. 대표적인 예로 거식증, 폭식증등이 있습니다. 이러한 식사장애를 해결할 수 있는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 목차 식사장애란 무엇인가? 식사장애에 대해서 언론에서 종종 들어본적 있을것입니다. 예를 들면 모델이 감량을 위해 거식증으로 힘들어 한다는 기사가 대표적인 예입니다. 식사장애는 일반적으로 여성이 남성보다 더 많은 수치로 진단된다고 합니다. 한 조사에 따르면 여성이 남성의 4배 이상 식사장애를 겪는다고 합니다. 가장 흔하게 접하는 식사장애는 거식증과 폭식증입니다. 거식증은 제한적인 식사와 과로가 특징입니다. 또한 어떤 정신질환 보다 사망률이 가장 높다고 알려져있습니다. 치료하지 않고 방치할 경우 사망률이 20%에 달한다고 합니다.. 2022. 4. 12. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
