전체 글44 탄수화물을 많이 먹고 있다는 신호 3가지 탄수화물, 단백질, 그리고 지방은 여러분의 몸에 에너지를 공급하는 세 가지 영양소를 구성합니다. 이 중에서 일반적으로 하루 섭취하는 식단에서 탄수화물이 45~65% 정도의 비율이 되는 것을 전문가들은 권장하고 있습니다. 균형 있게 탄수화물을 섭취하기 위해서는 스스로 어떤 탄수화물을 섭취하고 있는지 알아야 합니다. 정제된 종류의 탄수화물을 먹고 있는지 확인하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차 배가 자주 고프다면 탄수화물 섭취량이 많을 가능성이 있습니다. 탄수화물을 많이 섭취했을 때 섭취했을 때 배가 더 고프다는 사실을 알고 계셨나요? 탄수화물은 몸에 의해 빠르게 소화되기 때문에 먹고 나면 곧이어 배가 고파지는 경우가 많습니다. 탄수화물을 과식할 경우에는 지방이나 단백질을 많이 섭취하지 않을 가능.. 2022. 5. 18. 와인을 마시면 신체에 좋은점 3가지 국내에서도 와인 소비량이 눈에 띄게 증가하였습니다. 와인과 어울리는 음식과 함께 페어링을 해서 마신다면 와인을 좀 더 풍부하게 즐길 수 있습니다. 만약 와인을 매일 밤 마시게 된다면 인체에 어떤 영향을 미치게 되는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차 혈압 수치 개선 와인은 마신다면 편안함을 느낀다면 단순한 느낌만은 아닙니다. 왜냐하면 레드와인에서는 강력한 항산화제인 레스베라트롤이 발견되는데 이 물질이 혈관을 확장하는데 도움을 주기 때문입니다. 혈관을 확장시키면 다시 혈압을 낮춰주는 역할을 하게 됩니다. 만약 여러분이 이미 고혈압 진단을 받았다고 한다면 와인을 마시는 것은 심장마비나 뇌졸중과 같은 심각한 합병증의 위험을 낮출 수 있습니다. 2004년 미국 임상영양학 저널에 발표된 연구에 따르면 수축기 .. 2022. 5. 10. 수술 후 피해야 할 3가지 수술 후 하지 말아야 하는 것들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차 술 수술이후에 술을 마시면 안 된다는 것은 많은 분들이 알고 계실 겁니다. 수술 후 술을 마시게 된다면 회복을 더디게 하여 회복기간을 늘리게 될 가능성이 높습니다. 또 술은 면역력을 약화시켜 수술 후 감염의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 더불어서 술을 마시게 된다면 몸에 부기를 일으키게 되며 이는 특히 수술 부위에 치유 과정을 방해하는 요소로 작용할 수 있습니다. 술을 마시면 보통 탈수 현상을 겪게 되는데 이는 수술 후 회복하는데 방해합니다. 알코올은 신경계에 우울한 영향을 미치기 때문에 절대로 처방된 진통제와 함께 복용해서는 안됩니다. 술은 당신의 몸에 남아있는 마취제를 처리하는 것을 방해하며 디 둘을 결합하여 복용하는 것은 여러분의.. 2022. 5. 5. 여름에 먹으면 좋은 과일 3가지 어느덧 여름이 다가오고 있습니다. 여름은 기온이 올라가기 때문에 많은 질병에 노출되기 쉽습니다. 따라서 날씨에 맞는 영양소를 제대로 섭취해주는 것이 좋습니다. 여름이 먹으면 좋은 과일들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차 토마토 토마토는 평소에도 쉽게 섭취할 수 있는 과일 중 하나입니다. 토마토는 야행성 식물군의 과일이며 다양한 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 그중에서 특히 돋보이는 점은 바로 항상 화 리코펜의 높은 수치입니다. 붉은 색소인 리코펜이 심장병과 암의 수치를 모두 감소시키는것으로 알려져 있습니다. 토마토의 리코펜은 자회선으로부터 피부를 보호하는데 도움을 주기도 합니다. 실제로 토마토를 섭취한 사람이 햇빛에 약 40% 더 적게 탄다는 연구결과가 있습니다. 이 도움이 되는 항산화제는 토마토의.. 2022. 5. 4. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 11 다음
